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床上用品选购指南
床垫选购的五大关键因素
选购床垫时需要考虑支撑性、透气性、材质、尺寸和预算。不同人群（如老年人、孕妇、脊椎病患者）对床垫的需求也不同。本指南详细解析如何根据个人情况选择最合适的床垫。
更新于2023年10月15日
枕头高度与睡姿的关系
仰卧、侧卧和俯卧需要不同高度的枕头。仰卧者适合中等高度枕头，侧卧者需要较高枕头以保持颈椎平直，俯卧者则应选择较低或不用枕头。本指南还介绍了不同填充材料的特性。
更新于2023年10月10日
快速选购指南
- 床垫：根据体重和睡姿选择硬度
- 枕头：高度与肩宽相近为宜
- 床单：纯棉材质最透气
- 被芯：羽绒被最轻暖
- 床架：实木最稳固耐用
季节性选购建议
春季：选择透气性好的床品
夏季：凉感材质如天丝、竹纤维
秋季：中等厚度的被子
冬季：保暖性强的羽绒被
睡眠健康知识
如何优化睡眠环境
良好的睡眠环境包括适宜的温度(18-22℃)、湿度(50%-60%)、光线和噪音控制。床上用品的舒适度直接影响睡眠质量，选择合适的床垫和枕头可以显著改善睡眠。
建议每7-10年更换一次床垫，每1-2年更换一次枕头，定期清洗床上用品以减少过敏原。
床上用品的清洁与保养
不同材质的床上用品需要不同的清洁方法：
- 纯棉床单：可用温水机洗，避免漂白剂
- 记忆棉枕头：不可水洗，定期通风晾晒
- 羽绒被：专业干洗，避免频繁清洗
- 乳胶床垫：用湿布擦拭，避免阳光直射
正确的清洁保养可以延长床上用品的使用寿命。
常见问题解答
一般建议7-10年更换一次床垫。但如果出现明显凹陷、弹簧异响、睡醒后腰背酸痛等情况，可能需要提前更换。高质量的床垫可能使用更长时间，但卫生考虑建议定期更换。
合适的枕头应该：1) 填充颈部与床垫之间的空隙；2) 保持颈椎自然曲线；3) 睡醒后颈部无酸痛感。测试方法：仰卧时，额头与下巴应在水平线上；侧卧时，颈椎应与脊椎成一直线。
两者各有优势：记忆棉贴合身体曲线，减压效果好，但透气性较差；乳胶弹性好，透气防螨，但价格较高。选择取决于个人偏好：喜欢包裹感选记忆棉，喜欢弹性支撑选乳胶。
不同季节适合不同材质：夏季推荐天丝、竹纤维等凉感材质；春秋季纯棉最舒适；冬季可选择磨毛或法兰绒材质保暖。长绒棉因其纤维长、柔软度高，是高品质床品的首选。
新床品可能有染料或包装的气味。建议先清洗再使用，可加入少量白醋或小苏打帮助去除异味。通风晾晒也是有效方法。避免使用强化学除味剂，以免残留有害物质。